芝士焗鴨 2006-6-16 02:17 AM
減小腿,,大腿同肚腩既方法
減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!
減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)
減肚腩的話:
可以每日做50下sit up~(最好唔好做得少過50下~如果唔係就功效無咁好lor)
hhchy 2006-6-17 08:07 PM
哇！要做咁多?!?
我實唔得！我做到３0下！已經累到傻左啦∼
芝士焗鴨 2006-6-18 09:57 AM
[quote]原帖由 [i]hhchy[/i] 於 2006-6-17 08:07 PM 發表
哇！要做咁多?!?
我實唔得！我做到３0下！已經累到傻左啦∼ [/quote]
我都唔得,,.
ED都係我轉返黎既/.,
KAKA.,
夢幻小精靈 2006-6-19 07:52 PM
[quote]原帖由 [i]hhchy[/i] 於 2006-6-17 08:07 PM 發表
哇！要做咁多?!?
我實唔得！我做到３0下！已經累到傻左啦∼ [/quote]
分開做試下(唔知有冇效呢^_^::)
____也許+ 2006-6-24 04:13 PM
我每日做sit up100下,但係...好次冇用
【水瓶座@型仔】 2006-6-26 12:51 PM
sit up好易姐!!平時堂堂體育堂都做50下!!